| Algemene gegevens:
Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 15 minuten
Wachttijd: – minuten
Ontbijt |
Voedingswaarde 1 portie:
Energie: 275 kcal
Eiwit: 10 gr.
Vet: 6 gr.
– waarvan verzadigd: 1 gr.
Koolhydraten: 43 gr.
– waarvan suikers: 24 gr.
Vezels: 5 gr.
Natrium: 40 mg. |
| Ingrediënten:
4 personen:
1 el milde olijfolie
– Mild
100 gr havermout
2 eetlepel kristalsuiker
1 theelepel kaneel
– gemalen
2 bananen
1 Elstar appel
400 ml Griekse Yoghurt |
Ingrediënten:
1 persoon:
¼ eetlepel olijfolie
– Mild
25 gr havermout
½ eetlepel kristalsuiker
¼ theelepel kaneel
– gemalen
½ bananen
¼ Elstar appel
100 ml Griekse Yoghurt |
|
!! Not Rated Yet !! [Rating:0/5]
Bereiding:
Verhit de olie in een koekenpan en rooster de havermout in 10 min.
op middelhoog vuur lichtbruin en knapperig.
Schep af en toe om.
Schep na 9 min. eventueel zout, de suiker en kaneel erdoor.
Schep op een bord om af te koelen.
Snijd ondertussen de bananen in plakjes.
Snijd de appel in blokjes van een ½ cm.
Verdeel achtereenvolgens de helft van de havermout, de blokjes appel,
yoghurt en de rest van de havermout over glazen.
Verdeel de plakjes banaan erover.
Post Views:
507
Print This Post
– bron: 
