Sylvercare Nomz » Yoghurt met banaan, kaneel en geroosterde havermout

Algemene gegevens:

Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 15 minuten
Wachttijd: – minuten

Ontbijt

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: 275 kcal
Eiwit: 10 gr.
Vet: 6 gr.
– waarvan verzadigd: 1 gr.
Koolhydraten: 43 gr.
– waarvan suikers: 24 gr.
Vezels: 5 gr.
Natrium: 40 mg.

Materiaal:

–

Ingrediënten:

4 personen:
1 el milde olijfolie
– Mild
100 gr havermout
2 eetlepel kristalsuiker
1 theelepel kaneel
– gemalen
2 bananen
1 Elstar appel
400 ml Griekse Yoghurt

Ingrediënten:

1 persoon:
¼ eetlepel olijfolie
– Mild
25 gr havermout
½ eetlepel kristalsuiker
¼ theelepel kaneel
– gemalen
½ bananen
¼ Elstar appel
100 ml Griekse Yoghurt

– bron: ah.nl ^[1] –

Tip:

Maak de geroosterde havermout de avond van
tevoren.
Laat volledig afkoelen en bewaar in een luchtdichte pot.

Verdubbel de hoeveelheid havermout en bewaar
maximaal 1 week in een luchtdichte pot voor
meerdere ontbijtjes.

Pittigheid:

^[2] ^[2] ^[2] ^[2] ^[2]

!! Not Rated Yet !! [Rating:0/5]

Bereiding:

Verhit de olie in een koekenpan en rooster de havermout in 10 min.
op middelhoog vuur lichtbruin en knapperig.
Schep af en toe om.
Schep na 9 min. eventueel zout, de suiker en kaneel erdoor.
Schep op een bord om af te koelen.

Snijd ondertussen de bananen in plakjes.
Snijd de appel in blokjes van een ½ cm.

Verdeel achtereenvolgens de helft van de havermout, de blokjes appel,
yoghurt en de rest van de havermout over glazen.
Verdeel de plakjes banaan erover.

Post Views: 180