| Algemene gegevens:
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 15 – 30 minuten
Hoofdgerecht |
Voedingswaarde 1 portie:
Energie: 420 kcal
Eiwit: 30 gr.
Vet: 9 gr.
– waarvan verzadigd: 1 gr.
Koolhydraten: 50 gr.
Vezels: 10 gr. |
| Ingrediënten:
1 teentje knoflook
1 el olijfolie
4 ansjovisfilet
1 blikje tomatenblokjes
Oregano
175gr volkoren spaghetti
1 blike tonijn op water naturel |
Materiaal:
– |
– American Originals Recepten –
|
| TIP:
– |
| HalogeenOven:
– |
| Faliens aanpassingen:
– |
|
!! Not Rated Yet !! [Rating:0/5]
Bereiding:
Maak de knoflook schoon en snijd het teentje in plakjes.
Verwarm de olie en fruit hierin de knoflook goudgeel.
Snijd de ansjovisfilet in stukjes en doe ze bij de olie.
Laat de ansjovisfilet in de olie smelten.
Voeg de tomaten met het sap, peper en oregano toe en laat
de saus 10 min. zacht koken.
Kook de spaghetti in ruime water gaar.
Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes.
Schep de tonijn door de saus.
Giet de spaghetti af en verdeel over 2 borden.
Geef de saus erbij.
Print This Post
