Algemene gegevens: Aantal personen: 4 Bereidingstijd: 25 minuten Hoofdgerecht Voedingswaarde 1 portie: Energie: 480 kcal Eiwit: 32 gr. Vet: 7 gr. – waarvan verzadigd: 0 gr. Koolhydraten: 72 gr. Vezels: – gr. Natrium: – mg. Ingrediënten: 325 gr gele rijst 1 ui 250 gr kipfilet 2 eetlepels olijfolie 400 gr wokgroente 250 gr gezeefde tomaten – passata di pomodoro 225 gr doperwten 125 gr roze garnalen Materiaal: Wok – bron: ah.nl – TIP: – EXTRA: – Falien’s aanpassingen: –

!! Not Rated Yet !! [Rating:0/5]

Bereiding:

Kook de gele rijst volgens de aanwijzingen op
de verpakking gaar.
Laat de rijst uitlekken.
Snipper de ui.
Snijd de kipfilet in blokjes.

Verhit de olijfolie in de wok of hapjespan
en fruit de ui goudbruin.
Schep de kipfilet erbij en roerbak 5 min.
op hoog vuur.
Pers de knoflook erboven.
Schep de wok groente erbij
en roerbak weer 5 min.
Voeg de passata met de doperwten
toe en breng het aan de kook.
Schep de rijst en de garnalen erbij
en warm het al omscheppend nog even door.

Tweet

Share