Archive for » februari, 2021 «

Algemene gegevens:

Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 30 minuten

Hoofdgerecht

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: – kcal
Eiwit: – gr.
Vet: – gr.
– waarvan verzadigd: – gr.
Koolhydraten: – gr.
Vezels: – gr.
Natrium: – mg.

Ingrediënten:2 personen:
1 ui
Olie
1 teentje knoflook
200gr kalkoenfilet
1.5 el. shoarmakruiden
100 gr. Bulgur
1 kippenbouillontablet
1 blikje mais
Worchestershiresaus


1 persoon:

Materiaal:


– bron: smulweb.nl
Tip:

Pittigheid:

Falien made it:

Falien’s aanpassingen:

!! Not Rated Yet !!

Bereiding:

De ui snipperen en in wat olie bakken.
De knoflook persen en erbij doen.
De kalkoenfilet in stukjes snijden en de
shoramakruiden erdoor scheppen.
Dit bij de uie doen en rondom bruin bakken.
De courgette in blokjes snijden en die en de
bulgur bij de kalkoen doen.
Even meebakken. 1.5 dl. water erbij doen.
Aan de kook laten komen en de
bouillontablet toevoegen.
Laten koken ca. 7 min. de mais afgieten
en erdoor scheppen.
Nog even laten doorwarmen en op
smaak brengen met worchestershiresaus.

Print This Post Print This Post