Archive for the Category »Drankjes «

Algemene gegevens:

Aantal personen: 1
Bereidingstijd: 5 minuten

Smoothie

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: 285 kcal
Eiwit: 2 gr.
Vet: 3 gr.
– waarvan verzadigd: 1 gr.
Koolhydraten: 60 gr.
Vezels: 5 gr.
Natrium: 95 mg.

Ingrediënten:

1 stuk limoen
0.5 vanille stokje
1 stuk mango
175 ml kokos-rijst melk

Materiaal:

Blender

Rijst­melks­moot­hie met va­nil­le, man­go en li­moen
– bron: ah.nl
TIP:

EXTRA:

Falien’s aanpassingen:

!! Not Rated Yet !!

Bereiding:

Rasp de groene schil van de limoen
en pers de vrucht uit.
Schraap het merg uit het vanillestokje
met een scherp mesje.
Schil de mango en snijd in stukken.
Doe het limoensap met de kokosrijstmelk,
het merg van het vanillestokje en de mango
in een blender en pureer 30 sec.
tot een gladde smoothie.
Garneer met het limoenrasp.

Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten

Smoothie / Drankje
Ontbijt

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: 165 kcal
Eiwit: 12 gr.
Vet: 1 gr.
– waarvan verzadigd: 0 gr.
Koolhydraten: 24 gr.
Vezels: – gr.
Natrium: – mg.

Ingrediënten:

1 liter magere yoghurt
300 gr frambozen
2 eetlepels honing
5 eetlepels havermout

Materiaal:

Blender of
Keukenmachine

Fram­bo­zens­moot­hie
– bron: ah.nl
TIP:

EXTRA:

Falien’s aanpassingen:

!! Not Rated Yet !!

Bereiding:

Schenk de yoghurt in de blender of keukenmachine
en voeg de frambozen toe.
Houd 4 frambozen achter voor garnering.
Doe de honing en havermout erbij en mix in 30 sec.
tot een gladde smoothie.
Verdeel over 4 glazen en garneer met de
achtergehouden frambozen.

 

Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten

Smoothie

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: 325 kcal
Eiwit: 11 gr.
Vet: 8 gr.
– waarvan verzadigd: 0 gr.
Koolhydraten: 53 gr.
Vezels: – gr.
Natrium: – mg.

Ingrediënten:

2 bananen
1 mango
– geschild zonder pit
1 liter volle yoghurt
12 dadels
– zonder pit
3 eetlepels honing

Materiaal:

Blender

Ba­naan-man­go-da­dels­moot­hie
– bron: ah.nl –
TIP:

EXTRA:

Falien’s aanpassingen:

!! Not Rated Yet !!

Bereiding:

Pel de bananen, breek in stukken
en doe in de blender.
Snijd de mango in stukjes en voeg toe.
Voeg de yoghurt, dadels en de honing toe.
Mix 3 min. op vol vermogen,
zodat de smoothie lekker luchtig wordt.
Verdeel over 4 glazen.

 

Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 5 minuten

Smoothie

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: 100 kcal
Eiwit: 4 gr.
Vet: 2 gr.
– waarvan verzadigd: 0 gr.
Koolhydraten: 17 gr.
Vezels: – gr.
Natrium: – mg.

Ingrediënten:

1 banaan
2 eetlepels zomerfruit
200 ml melk
1 eetlepel honing

Materiaal:

Blender
of
Staafmixer

Picture 35978

Picture 35978


– bron: ah.nl –

TIP:

AirFryer:

Actifry:

Halogeen oven:

Falien’s aanpassingen:

!! Not Rated Yet !!

Bereiding:

Snijd de banaan in stukjes.
Pureer in de blender of met een staafmixer
de banaan met het zomerfruit en de
melk tot een romige shake.
Serveer in hoge glazen.
Breng eventueel op smaak met wat honing.

Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 10 minuten
Wachttijd: – minuten

Smoothie

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: 215 kcal
Eiwit: 7 gr.
Vet: 5 gr.
– waarvan verzadigd: – gr.
Koolhydraten: 32 gr.
Vezels: – gr.
Natrium: – mg.

Ingrediënten:

3 handperen, geschild
1 vanillestokje
750 ml volle yoghurt
4 eetlepels witte bastardsuiker
1 eetlepel gemalen kaneel
4 kaneelstokjes
Wat extra kaneel voor garnering

Materiaal:

Blender

Peer-ka­neels­moot­hie
– bron: ah.nl
TIP:

AirFryer:


Actifry:


Halogeen oven:

Faliens aanpassingen:

!! Not Rated Yet !!

Bereiding:

Snijd de peren in stukjes, doe in de blender of keukenmachine
en pureer tot een gladde massa.
Snijd het vanillestokje in de lengte open en schraap met
een mespunt het merg eruit.
Voeg het merg, de yoghurt, suiker en gemalen kaneel
toe aan de peer.
Mix in 30 sec. tot een smoothie.
Voeg eventueel extra suiker toe en mix nog 5 sec.
Verdeel de smoothie over 4 glazen en garneer met
een kaneelstokje en extra gemalen kaneel.


Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten
Wachttijd: 10 minutenNagerecht

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: 225 kcal
Eiwit: 10 gr.
Vet: 12 gr.
– waarvan verzadigd: 8 gr.
Koolhydraten: 26 gr.

Ingrediënten:

1 ltr melk
1 kaneelstokje
1 vanillestokje
100 gr pure chocolade

Materiaal:


bron: Plus: Boodschappen boekje
nummer 11 | November 2012
boodschappen.nl
TIP:

!! Not Rated Yet !!

Bereiding:

1.
Verwarm 1 liter melk met een kaneelstokje en een opengesneden
vanillestokje en laat op lage stand 10 minuten trekken.
Rasp of hak 100 gram pure chocolade en laat dit al roerend
oplossen in de warme melk.
Laat de melk niet koken en verwijder de kaneel en vanille
voordat je de chocolade inschenkt.

Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten
Voorbereiden : 5 minuten

Voedingswaarde:

Energie: 50 kcal
Eiwit: 0 gr.
Vet: 0 gr.
Koolhydraten: 12 gr.

Ingrediënten:

750 ml bronwater
2 zakjes Chinese theemelange
50 g suiker
15 g verse munt
ijsklontjes

Materiaal:


bron: ah.nl
TIP:

Voorbereiding:

1.
Breng in een pan het bronwater aan de kook.
Neem de pan van het vuur en hang de theezakjes in de pan.
Laat de thee 4 min. trekken.
Verwijder de zakjes en los de suiker al roerend op in de thee.
Houd 4 kleine takjes munt apart en leg de rest in de thee.
Laat de thee afkoelen en in de koelkast door en door koud worden

Bereiding:

2.
Leg in 4 longdrinkglazen een paar ijsblokjes, zet er een takje munt
in en schenk de ijsthee op.
Zet in elk glas een roer staafje.



Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 8
Bereidingstijd: 5 minuten

Voedingswaarde:

Energie: 170 kcal
Eiwit: 0 gr.
Vet: 0 gr.
Koolhydraten: 19 gr.

Ingrediënten:

12 ijsklontjes
2 eetlepel suiker
4 limoenen
– geperst
300 ml wodka
1 pak appel-cranberrysap
eventueel verse cranberry’s
eventueel 8 partjes limoen

Materiaal:

blender


bron: ah.nl
TIP:

Bereiding:

1.
Doe de ijsblokjes in de blender.
Voeg de suiker, het limoensap, de wodka en appel-cranberrysap toe.
Mix ca. 20 sec.
Verdeel over 8 glazen.
Roer eventueel een paar verse cranberry’s erdoor en hang een partje limoen aan de glazen.


Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 5 minuten

Voedingswaarde:

Energie: 220 kcal
Eiwit: 0 gr.
Vet: 0 gr.
Koolhydraten: 23 gr.

Ingrediënten:

1/2 bakje basilicum
– alleen de blaadjes
400 ml appelsap troebel
– gekoeld
200 ml appellikeur
– gekoeld
1/2 fles cava
– gekoeld

Materiaal:

cocktailglazen
longdrinkglazen


bron: ah.nl
TIP:

Maak er een echte cocktail van: rijg een basilicumblaadje
en een partje appel aan een cocktailprikker en leg dit op
de rand van het glas.
Serveer met ijsblokjes.

Bereiding:

1.
Doe in elk glas een paar blaadjes basilicum.
Schenk vervolgens in elk glas 100 ml appelsap en 50 ml appellikeur.
Vul bij met de cava.

2.
Kneus het basilicum met de cocktailstamper, zodat de smaak vrijkomt.

youtube

Print This Post Print This Post
Algemene gegevens:

Aantal personen: 4
Bereidingstijd: 10 minuten

Drankje, Smoothie

Voedingswaarde 1 portie:

Energie: 55 kcal
Eiwit: 3 gr.
Vet: 1 gr.
– waarvan verzadigd: – gr
Koolhydraten: 9 gr.

Ingrediënten:

250 ml milde yoghurt
– ijskoud
250 gr. aardbeien
– schoongemaakt
2 eetlepel frambozensiroop
250 ml bronwater
– limoen
– ijskoud

Materiaal:

blender of staafmixer

Aard­bei­en­las­sie
bron: ah.nl
TIP:

AirFryer:

Faliens aanpassingen:

!! Not Rated Yet !!

Bereiding:

Schenk de yoghurt in de blender of smalle hoge kom.
Voeg de aardbeien en de siroop toe.
Pureer het mengsel in de blender of met de staafmixer tot een gladde drank.

Voeg het bronwater toe en laat de machine nog enkele seconden draaien.
Verdeel de lassie over 4 glazen.

Print This Post Print This Post